কলা খাওয়া কেন প্রয়োজন

কলা খাওয়া কেন প্রয়োজন

কলা খাওয়া অনেক উপকারি, কারণ এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি উপাদান যা শরীরের জন্য অত্যন্ত দরকারি। নিচে কিছু কারণ দেওয়া হলো কেন কলা খাওয়া প্রয়োজন:

১. শক্তি বাড়ায়

কলা প্রাকৃতিক শর্করা যেমন গ্লুকোজ, সুক্রোজ ও ফ্রুক্টোজে ভরপুর — যা দ্রুত শক্তি জোগায়। তাই খেলোয়াড়রা বা সকালে ঘুম থেকে উঠে অনেকে কলা খেয়ে থাকে।

২. হজমে সহায়তা করে

কলা আঁশযুক্ত ফল। এটি হজমে সাহায্য করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে কার্যকর।

৩. হৃদপিণ্ডের জন্য ভালো

কলা পটাশিয়াম সমৃদ্ধ, যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে এবং হৃদপিণ্ডকে সুস্থ রাখে।

৪. মুড ভালো করে

কলায় ট্রিপটোফ্যান নামে একটি অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে, যা শরীরে সেরোটোনিনে পরিণত হয় – এটি মন ভালো রাখে এবং হতাশা কমায়।

৫. ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক

কম ক্যালোরি, বেশি আঁশ এবং দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখার গুণ থাকায় ওজন নিয়ন্ত্রণে কলা বেশ কার্যকর।

৬. ত্বক ও চুলের যত্নে

কলা ভেতর থেকে শরীরকে পুষ্ট করে, যার ফলে ত্বক ও চুল স্বাস্থ্যবান হয়।